置き換えダイエットには色々なメリットがありますが、その最大のメリットは
◆置き換え用食品を自分の好みで選べる
◆置き換える1食のタイミングを選べる
の2つが挙げられます。
例えば、一時期流行した朝バナナダイエットの場合、朝に必ずバナナを食べなくてはいけませんが、もしあなたがバナナをあまり好きでなければ、長く続けることは難しいですよね。
置き換えダイエットであれば、おからクッキー・スープ・ヨーグルト・豆腐・スキムミルク・寒天・豆乳・そば・納豆、そしてグレープフルーツ・バナナ・キウイ・リンゴなどのフルーツ類、さらには、わかめ・こんにゃく・もやし・おかゆ・玄米など、あらゆるローカロリー食品が対象です。
置き換えダイエットの最大のメリットは、なにより気軽に始めやすくて、そして続けやすいこと。置き換えダイエット用の食品は、あなたの好みで自由に選べて、１日３食のうちのどれか１食を置き換えるだけで始められる手軽さにあります。
また、置き換えダイエットのデメリットとしては
◆全ての置き換えタイプの食品が自分に合うとは限らない
◆間違った解釈の食事法はストレスが溜まりリバウンド・・・
の２つでしょう。
ダイエット法では自分の好きな食品であれば、楽しくできますが、好みでなければ、続けることが難しくなり挫折してしまうといったこともあります。置き換えダイエットは間違って行うとストレスを引き起こす原因になりますので、正しく行いましょう。
大切な栄養素が凝縮されたダイエット食品を利用して、満腹感と共に炭水化物の量を上手に抑え、無理のない置き換えダイエットを続けましょう。ジュース・クッキー・麺など様々なタイプの食品の中から、自分に合うタイプを選んで、飽きずに楽しく置き換えダイエットでしっかり痩せましょう！
