 プチシェイク；オルビス |
１食分の価格 | |
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プチシェイクは、約147～157kcal1食分に約1/3日分の各種ビタミンや鉄分、食物繊維を配合したダイエットシェイクです。果肉入りの液体を牛乳に溶かして飲むフルーチェのようなプルプルの食感と、7種類のミルキーな味が口コミで人気です。 |
210円 |
| 詳細 | ||
 パーフェクトダイエットプロ |
１食分の価格 | |
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パーフェクトダイエットプロは、話題の「美容液ダイエットシェイク」です。日本一のネット通販モール楽天のダイエットシェイク部門・売り上げNO.1の商品で400万食もの販売実績がある、今最も売れているダイエットシェイクです。パーフェクトダイエットプロは、ダイエット効果の他美容成分のコラーゲンを豊富に配合され多くの人が短期間で数キロの減量に成功しています。 |
600円 |
| 詳細 | ||
 マイクロダイエット |
１食分の価格 | |
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マイクロダイエットは、1食分（約170kcal）に50種類以上の栄養素が含まれているシェイク型ダイエットドリンクです。1日に1食または2食をマイクロダイエットにし、残りは通常の食事をする生活を2～8週間ほど続ける置き換えダイエットで、本格的にダイエットしたい人にオススメ！ |
1,260円 |
| 詳細 | ||
 スリムトップス；グローバルダイエット |
１食分の価格 | |
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スリムトップスは、１日３回の食事のうち１～２食を置き換えることで１日の摂取カロリーを抑える人気NO.1のダイエットの王道アイテムです。。１食で１日に必要なビタミン12種類・ミネラル４種類の半分もとれてしまうので不規則な食生活を整えヘルシーなダイエットをしたい人にピッタリ！種類が豊富なので、楽しくダイエットできます♪ |
427円 |
| 詳細 | ||
 豆乳クッキーダイエット；大豆気分 |
１食分の価格 | |
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豆乳クッキーダイエット（大豆気分）は、つらい思いや食事を我慢しないでダイエットしたい方におススメです。この豆乳クッキーダイエットの大豆気分は、ダイエット専用に作られた豆乳クッキーで、おやつを食べてダイエットできる！そんなコンセプトのダイエットクッキーで楽しくダイエット♪ |
618円 |
| 詳細 | ||
長く続けるコツは
ダイエットを成功させるには「長続きさせる」事が重要ですが、ダイエットには強い意志と我慢が求められる事がほとんどで、なかなか続けられずに断念してしまった方も多いでしょう。人間誰しも苦しいことや我慢が求められる事を長続きさせることは難しいですから、出来れば楽しく続けられることが一番ですよね。
置き換えダイエットは比較的気楽に取り組めるダイエット法ですが、やはり毎日同じ物を食べ続けていると、時々うんざりしてしまうものです。置き換えダイエットも長続きさせなければ効果が出ません。
置き換えダイエットを長く続けるためのコツは
◆ストレスを溜めない
◆無理をしない
の２点でしょう！
置き換えダイエットは、食べる量が少ないことよりも、同じ物を食べ続けることがつらいダイエットなので、
◆数日ごとに食べる物を変えていく
◆最初から置き換えダイエット食品を数種類にしておく
◆温かい物や甘い物をうまく取り入れる
◆定期的に味や歯ごたえを変えて変化をつける
など、とにかく飽きないようにします。
それ以外にも、「1日3食のうちどの1食を置き換えるか」というのも、置き換えダイエットをうまく続けるためには重要な問題です。本当は夕食を置き換えるのが最も効果的なのですが、たまには外食をしなければいけない時もあってなかなか計画通りにはいかなかったり、仕事の付き合いや友人とのランチなどで、決めた食事を置き換えダイエットに出来ないこともあります。人との付き合いの楽しみまで我慢すると、かえってストレスになってしまうので、そんな時は翌日の置き換え食を1食から2食に増やしたりするなど、臨機応変に自分なりのアレンジをしてみましょう。
他にも、置き換えダイエットと軽い運動を組み合わせると、効果が高まるうえに、よいストレス解消にもなるので、置き換えダイエットによる基礎代謝の低下を防ぐためにも、ウォーキングなどを一緒に取り入れるのがオススメです。
このように、なるべく自分の精神と体に負担をかけないように置き換えダイエットでしっかり痩せましょう！
長く続けるコツはについて
