 プチシェイク；オルビス |
１食分の価格 | |
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プチシェイクは、約147～157kcal1食分に約1/3日分の各種ビタミンや鉄分、食物繊維を配合したダイエットシェイクです。果肉入りの液体を牛乳に溶かして飲むフルーチェのようなプルプルの食感と、7種類のミルキーな味が口コミで人気です。 |
210円 |
| 詳細 | ||
 パーフェクトダイエットプロ |
１食分の価格 | |
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パーフェクトダイエットプロは、話題の「美容液ダイエットシェイク」です。日本一のネット通販モール楽天のダイエットシェイク部門・売り上げNO.1の商品で400万食もの販売実績がある、今最も売れているダイエットシェイクです。パーフェクトダイエットプロは、ダイエット効果の他美容成分のコラーゲンを豊富に配合され多くの人が短期間で数キロの減量に成功しています。 |
600円 |
| 詳細 | ||
 マイクロダイエット |
１食分の価格 | |
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マイクロダイエットは、1食分（約170kcal）に50種類以上の栄養素が含まれているシェイク型ダイエットドリンクです。1日に1食または2食をマイクロダイエットにし、残りは通常の食事をする生活を2～8週間ほど続ける置き換えダイエットで、本格的にダイエットしたい人にオススメ！ |
1,260円 |
| 詳細 | ||
 スリムトップス；グローバルダイエット |
１食分の価格 | |
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スリムトップスは、１日３回の食事のうち１～２食を置き換えることで１日の摂取カロリーを抑える人気NO.1のダイエットの王道アイテムです。。１食で１日に必要なビタミン12種類・ミネラル４種類の半分もとれてしまうので不規則な食生活を整えヘルシーなダイエットをしたい人にピッタリ！種類が豊富なので、楽しくダイエットできます♪ |
427円 |
| 詳細 | ||
 豆乳クッキーダイエット；大豆気分 |
１食分の価格 | |
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豆乳クッキーダイエット（大豆気分）は、つらい思いや食事を我慢しないでダイエットしたい方におススメです。この豆乳クッキーダイエットの大豆気分は、ダイエット専用に作られた豆乳クッキーで、おやつを食べてダイエットできる！そんなコンセプトのダイエットクッキーで楽しくダイエット♪ |
618円 |
| 詳細 | ||
置き換えダイエットの危険性は
現在はダイエットも色々な方法がありますが、ダイエット食品ばかりを中心に摂取することにより健康を害するきっかけを作ってしまうことにもなりますし、短期間で体重を減らそうとすると栄養不足になる危険性もあります。では、置き換えダイエットの危険性はどのようなものがあるのでしょうか？
◆リバウンド
置き換えダイエットでは強制的に摂取カロリーを押さえるダイエット方法なので、ダイエットを止めた途端にもとの体重に戻る、もしくは元の体重より増えるといった危険性があります。
◆身体を壊す
無理な置き換えダイエットを行うことによって栄養バランスが崩れ、日常生活をしていく上で必要な栄養が十分に摂取できなくなり、健康を損なう危険性があります。
◆便秘
置き換えダイエットをしているとどうしてもこの食物繊維が不足しがちになり便秘になる危険性があります。
◆頭痛
ダイエットをすることでホルモンバランスの崩れから頭痛を引き起こす危険性があります。
◆睡眠障害
置き換えダイエットで不規則な生活をしていると、メラトニンが正常に分泌されなくなり、夜眠り朝目覚めるという、正常な生活サイクルを狂わせ睡眠障害になる危険性もあります。
◆間食
置き換えダイエットで慣れるまでは必ずと言っていいほど空腹感に襲われ間食に走ってしまう危険性があります。
◆摂食障害
運動などをしてやせるダイエットではなく、モノを食べないでやせるダイエットは摂食障害につながる危険性もあります。
なかには３食全てをダイエット食品に置き換えてしまう方もいますが、栄養不足になり健康を損ねてしまうなどの危険性があるのでおススメできません。また、ダイエット期間中はしっかりと体重管理をする人がほとんどですが、辞めた途端に体重計に目もくれない人が多いですよね。ダイエットを辞めるときこそ、体重の変化に気をつけてください。
実際に置き換えダイエットを続けて、ものすごい成果の出る人もいるようですが、無理をせず、栄養管理には十分気をつけて、置き換えダイエットでしっかり痩せましょう！
置き換えダイエットの危険性はについて
