 プチシェイク；オルビス |
１食分の価格 | |
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プチシェイクは、約147～157kcal1食分に約1/3日分の各種ビタミンや鉄分、食物繊維を配合したダイエットシェイクです。果肉入りの液体を牛乳に溶かして飲むフルーチェのようなプルプルの食感と、7種類のミルキーな味が口コミで人気です。 |
210円 |
| 詳細 | ||
 パーフェクトダイエットプロ |
１食分の価格 | |
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パーフェクトダイエットプロは、話題の「美容液ダイエットシェイク」です。日本一のネット通販モール楽天のダイエットシェイク部門・売り上げNO.1の商品で400万食もの販売実績がある、今最も売れているダイエットシェイクです。パーフェクトダイエットプロは、ダイエット効果の他美容成分のコラーゲンを豊富に配合され多くの人が短期間で数キロの減量に成功しています。 |
600円 |
| 詳細 | ||
 マイクロダイエット |
１食分の価格 | |
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マイクロダイエットは、1食分（約170kcal）に50種類以上の栄養素が含まれているシェイク型ダイエットドリンクです。1日に1食または2食をマイクロダイエットにし、残りは通常の食事をする生活を2～8週間ほど続ける置き換えダイエットで、本格的にダイエットしたい人にオススメ！ |
1,260円 |
| 詳細 | ||
 スリムトップス；グローバルダイエット |
１食分の価格 | |
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スリムトップスは、１日３回の食事のうち１～２食を置き換えることで１日の摂取カロリーを抑える人気NO.1のダイエットの王道アイテムです。。１食で１日に必要なビタミン12種類・ミネラル４種類の半分もとれてしまうので不規則な食生活を整えヘルシーなダイエットをしたい人にピッタリ！種類が豊富なので、楽しくダイエットできます♪ |
427円 |
| 詳細 | ||
 豆乳クッキーダイエット；大豆気分 |
１食分の価格 | |
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豆乳クッキーダイエット（大豆気分）は、つらい思いや食事を我慢しないでダイエットしたい方におススメです。この豆乳クッキーダイエットの大豆気分は、ダイエット専用に作られた豆乳クッキーで、おやつを食べてダイエットできる！そんなコンセプトのダイエットクッキーで楽しくダイエット♪ |
618円 |
| 詳細 | ||
置き換えダイエットでの注意点
置き換えダイエットをする際の注意点は急な摂取カロリーの制限を行わないようにするということです。
急な摂取カロリーの制限は、体のもつ生命維持機能（ホメオスタシス）を逆に活発にさせてしまい、消費カロリーを抑え、摂取するエネルギーをスポンジが水を吸うように確保しようとします。こうなると体が痩せにくい状態になってしまうので、はじめは１食だけ置き換え、1ヶ月以上経ってから2食を置き換えるようにするなど段階的に置き換えダイエットのステップを踏むようにすることで体への負担が小さくなります。
そして、
◆通常食は５００kcal～６００kcalに抑えること
◆水分は１日２リットル以上補給すること
◆できれば、チョコやケーキなどの間食は避けること
この点を注意して行いましょう。
通常食は基本的に好きなものを食べていいのですができれば通常食のカロリーは５００～６００kcalに抑えてください。カロリーを抑えることによって、より効果的に痩せることができます。次に水分補給ですが、これは体内の老廃物を排出するために２リットル以上の水分は取るように心がけてください。
置き換えダイエットは１食置き換えることで、１日の総摂取カロリーを抑えることでやせていくこと。置き換えダイエット食品そのものにやせさせる効果はありません。だから、１食置き換えたからと言って、残りの２食をドカ食いしてイイというわけではありません。
男性も女性も１日に必要なカロリー量（基礎代謝量と言います）があります。これは１日に最低限必要なカロリー、つまり生きていくために必要な最低限のカロリーですので、健康的にやせていくためにも自分の代謝量を調べて、総摂取カロリーがそれを下回らないようにしてください。
最初のうちは空腹感がありますが、慣れてくるのと体重が減ってくることで快感になってきますよ！正しいダイエットの知識を持った上で、置き換えダイエットでしっかり痩せましょう！
置き換えダイエットでの注意点について
